บริการด้านอาหาร: หลังออกกำลังกาย กินอะไรดีที่ไม่อ้วน แถมเรียกคืนพลังได้

บริการด้านอาหาร: หลังออกกำลังกาย กินอะไรดีที่ไม่อ้วน แถมเรียกคืนพลังได้ ถ้าทุกครั้งที่ออกกำลังกายแล้วรู้สึกหิว ก็ไม่ต้องอดต้องทนต่อความหิวกันอีกต่อไป เพราะเรามีอาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกายมานำเสนอ ก็ต้องเป็นอาหารที่กินหลังออกกำลังกายแล้วดีต่อความหิว ดีต่อการเบิร์น และดีต่อการเรียกคืนพลัง รับ 3 ต่อกันไปเลย !

บริการด้านอาหาร: อาหารช่วยชะลอความแก่ ยิ่งกินยิ่งดี!

บริการด้านอาหาร: อาหารช่วยชะลอความแก่ ยิ่งกินยิ่งดี! การดูแลผิวพรรณกับผู้หญิง ถือเป็นของคู่กัน และเป้นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนให้ความสนใจเพราะการที่มีผิวพรรณที่ชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง แลดูอ่อนเยาว์เป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนต้องการอยู่แล้วเพื่อให้มีความมั่นใจ มีความสวยงาม เสริมบุคลิกภาพให้โดดเด่น นอกจากนี้ การที่เรามีสุขภาพผิวที่ดี ยังบ่งบอกถึงสุขภาพร่างกายได้อีกด้วย บางคนเริ่มดูแลมาตั้งแต่ยังเยาว์วัย ไม่ว่าจะชโลมครีมกันแดด หมั่นทาโลชั่นใช้ครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำ รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ที่ดีต่อผิวพรรณ ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ทำให้คุณผู้หญิงมีผิวที่ขาวใส มีออร่า ดูเป็นธรรมชาติได้

บริการซ่อมบำรุงอาคาร:ขั้นตอนง่ายๆ เปลี่ยนสะดืออ่างล้างหน้า ป้องกันน้ำรั่วซึม

บริการซ่อมบำรุงอาคาร:ขั้นตอนง่ายๆ เปลี่ยนสะดืออ่างล้างหน้า ป้องกันน้ำรั่วซึม เคยประสบปัญหาสะดืออ่างล้างหน้าชำรุด ปิดอย่างไรก็ปิดไม่อยู่หรือไม่ เรามาแนะนำวิธีการซ่อมและเปลี่ยนสะดืออ่างล้างหน้าใน 5 ขั้นตอน มาดูกันว่าต้องทำอย่างไรบ้าง

บริการทำความสะอาด: เทคนิคการขจัดคราบในห้องน้ำให้เหมือนใหม่

บริการทำความสะอาด: เทคนิคการขจัดคราบในห้องน้ำให้เหมือนใหม่ ห้องน้ำเป็นหนึ่งในห้องที่ถูกใช้งานเป็นประจำและหนักที่สุด ส่งผลให้มีสิ่งสกปรกเกิดขึ้นได้ง่ายกว่าห้องอื่นๆ หากเราไม่มีเวลาทำความสะอาด สิ่งสกปรกดังกล่าวอาจเกาะติดเป็นคราบฝังแน่น และขจัดออกได้ยากมากในที่สุด ไม่ว่าจะเป็นความชื้นภายในห้อง คราบสบู่ แชมพู ครีมนวดผม แต่ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป

ซ่อมบำรุง และการเปลี่ยนฝารองนั่งชักโครกให้ดี เลือกให้ตรงใจ

ซ่อมบำรุง และการเปลี่ยนฝารองนั่งชักโครกให้ดี เลือกให้ตรงใจ อีกส่วนประกอบหนึ่งที่มักมีการเปลี่ยนทดแทนเป็นประจำสำหรับการใช้งานสุขภัณฑ์คงหนีไม่พ้น “ฝารองนั่ง” ไม่แตกร้าวหรือหักเสียหาย ก็อาจจะมีสีเหลืองขึ้น (สำหรับฝารองนั่งสีขาว) ทำให้ต้องหาอันใหม่มาเปลี่ยนทดแทน

ซ่อมบำรุง การรื้อพื้นกระเบื้องบ้าน ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

ซ่อมบำรุง การรื้อพื้นกระเบื้องบ้าน ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป กระเบื้อง ถือเป็นอุปกรณ์ก่อสร้าง ที่มีลักษณะเป็นแผ่น โดยมีการทำด้วยดินเผา ซีเมนต์อัด หรือวัสดุอื่นๆ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วกระเบื้องนั้นจะนำมาใช้ปูพื้น มุงหลังคา เป็นต้น กระเบื้องมีทำด้วยดินเผาชั้นดี พร้อมเคลือบผิวจนมันวาว ในปัจจุบันเราจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่ากระเบื้องนั้นมีลวดลายที่สวยงาม ตอบโจทย์ผู้อยู่อาศัย แถมยังมีกระเบื้องหลากหลายประเภทอย่างเช่น กระเบื้องโมเสค , กระเบื้องแกรนิตโต้ , กระเบื้องยาง , กระเบื้องแก้ว และอีกมากมาย ซึ่งมีความพิเศษและกระบวนการทำที่แตกต่างกัน

บริหารจัดการอาคาร: ทำไม? ท่อประปาในบ้านจึง “รั่ว แตก” และมีวิธีรับมืออย่างไร

บริหารจัดการอาคาร: ทำไม? ท่อประปาในบ้านจึง “รั่ว แตก” และมีวิธีรับมืออย่างไร เชื่อว่าหลายคนคงเคยเจอกับปัญหา ” ท่อน้ำในบ้าน/คอนโด รั่ว แตก “ เป็นอีกหนึ่งปัญหาบ้านยอดฮิตของผู้อยู่อาศัยเพราะนอกจากจะสร้างความเสียหายให้กับตัวบ้านแล้ว ยังทำให้เราต้องจ่ายค่าน้ำที่ไหลทิ้ง รวมถึงค่าไฟจากปั๊มน้ำที่ทำงานอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย

บริการด้านอาหาร: ที่มีแคลเซียมสูงก็จะช่วยให้บำรุงกระดูกให้แข็งแรง

บริการด้านอาหาร: ที่มีแคลเซียมสูงก็จะช่วยให้บำรุงกระดูกให้แข็งแรง โรคกระดูกพรุน และ ข้อเข่าเสื่อม พบมากในผู้สูงอายุ แต่คนอายุน้อยก็เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ ซึ่งสาเหตุเกิดมาจากการใช้เข่าหนักเกินไป น้ำหนักตัวเกิน ออกกำลังกายหักโหมเกินไป หรือเคยบาดเจ็บที่หัวเข่ามาก่อน เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็จะค่อยๆสูญเสียแคลเซียมที่สะสมในกระดูก

บริการจัดการอาคาร: ตรวจสอบคุณภาพ ระบบไฟฟ้าโรงงาน

บริการจัดการอาคาร: ตรวจสอบคุณภาพ ระบบไฟฟ้าโรงงาน ปฏิเสธไม่ได้ว่าการขับเคลื่อนของเครื่องจักรต่างๆ ในโรงงานอุตสาหกรรมแทบทุกประเภท จำเป็นต้องใช้กระแสไฟฟ้าเป็นพลังหลักในการขับเคลื่อน

บริหารจัดการอาคาร: จัดระเบียบสายไฟอย่างไร ให้ใช้งานง่าย สบายตาน่ามอง

บริหารจัดการอาคาร: จัดระเบียบสายไฟอย่างไร ให้ใช้งานง่าย สบายตาน่ามอง ห้องจะดูสวยเนี้ยบและเรียบร้อยสบายตาได้อย่างไร ? ถ้ายังมีสายไฟจากเครื่องใช้ไฟฟ้าพันกันรุงรังยุ่งเหยิง หรือพบปลั๊กพ่วงที่กองอยู่บนพื้นแบบไร้ระเบียบ ถ้าต้องการแต่งห้องให้ออกมาสวยคุมโทน ดูเนี้ยบ และมีระเบียบ เห็นทีจะละเลยเรื่องการจัด เก็บสายไฟ ให้เป็นระเบียบ ควบคู่ไปกับความสะดวกสบายในการใช้งานไปไม่ได้